Albo spalanie albo rekreacja. Bez pomiaru mocy w rowerzenigdy nie dowiesz się ile spalasz. Na rowerze jest tendencja do oszukiwania. Są zjazdy, wiatr w plecy, przestajesz pedałowac i jedziesz... To wszystko robi z godziny pół godziny jazdy. albo się trenuje - i tu nie ma rznicy miedzy tv a ostrym treningiem na powietrzu albo się na rowerze obija [...]
[...] nas artykulem Rafała Steca, ja za to zgadzam się z poniższym. "Legia Warszawa, Wisła Kraków... Wisła, Legia... Kibice w całej Polsce odmieniaja nazwy obu zespołów w kazdym mozliwym przypadku. Juz po miesiacu rozgrywek Orange Ekstraklasy jest – prawie – pewnym, ze ten duet bedzie rzadził i dzielił nasza liga!" [...]
+ uczy bić + wyrabia charakter (jak każdy inny sport walki) - Szkodzi na głowę ;D (po kilku latach zaczynasz się jąkać itp. - choć nie w każdym przypadku) PS: nie wiem czy o to ci chodziło ? Zmieniony przez - Apacz175 w dniu 2012-04-19 19:58:55
idz ladnie przepros i popros zeby tego nie zglaszali po ch*uj papiery sobie brubdzic nic za to nie dostaniesz chyba ze sedzia bedzie mial zly dzien i kuratora do****ie wiec zastanow sie czy potrzeba ci zeby jakis d**** wpier*dalal sie w twoje zycie przychodzil wypytywal i takie tam ******ly twoja decyzja w kazdym badz razie sie nie przejmuj pzdr
Nevsky, nie moge znalezc mojego tematu z rozpiska cyklu. W kazdym razie przybylo jakies 10kg wiec pewnie troche sie zalalem, optycznie nie widac wiekszego zatluszczenia, a waga pokazuje tluszcz wiekszy o 2%, wymiarow nie mierzylem, ale troche wody jest w miesniach. Dzis postaram sie kupic cisnieniomierz. Cel cyklu to masa oczywiscie, ale z ta [...]
Co drugi temat na forum w kazdym dziale jest kreatyna i jej stosowanie oraz dawkowanie to dziwi mnie to ze nie znalazłes:) no koledzy dobrze ci napisali pamiętaj gdy masz mono w proszku to zawsze przed i po treningu 5g a gdy w tabsach to tak jak pisze na odwrocie a w tabsach zazwyczaj od 5tabl. na dzien
Nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam w tym szukam nowych rozwiazan zeby pobudzic miesnie do wzrostu zdecyduje sie na HST a wiec pytanie podstawowe na kazdym treningu robie wszystkie partie jedno cwiczenie po 2 serie? 15 pierwsze 2 tygodnie potem 10 potem 5 dobrze rozkminiam i czy HST dobre rozwiazanie Cel masa miesniowa poprawienie [...]
To również zależy od diety jeżeli masz braki możesz śmiało dorzucić białko, jeżeli nie nie widzę potrzeby. Co do glutaminy to po treningowo jak najbardziej wrzuciłbym odpowiednia dawkę. Co do diety, jest bardzo ważna i to w każdym sporcie, niestety nie wszyscy tak uważają. Jeżeli dobrze się do niej przyłożysz z pewnością osiągniesz wymierne efekty [...]
Więcej cierpliwości;-) Na początku (później zresztą też przy wprowadzaniu nowych czy bardziej skomplikowanych technik) to jest normalne, że nie pamiętasz szczegółów techniki. Wraz z każdym treningiem, każdą walką będzie coraz łatwiej. I to też normalne, że na początku trudno Ci wprowadzić techniki w walce i nagle pojawia się pustka. Jakie rady? [...]
Przedewszystkim jest to dla mnie niesamowity odpoczynek psychiczny:) Po całym dniu w pracy, zbieraniu ciengów od szefostwa, użeraniu się z klientami i "przyjaciółmi" podp***ymi na każdym kroku, jest to niesamowite wyciuszenie się i wyczyszczenie umysłu z tego wszystkiego:) Pozatym wzmacnia psychę na codzień:)
Co wy odbiło wam, miszcz załatwi wam robotę: "Swoim uczniom zapewnia pracę nie tylko w agencjach ochrony, ale praktycznie w każdym zawodzie jaki wykonują jego podopieczni. " Nie rozumiem po co ta krytyka )
troche kasy system protein 80 jest nieco drogi a ostrowia nie wiem jak wam ale mi nie smakuje i za każdym razem się czuje jak bym miał chewtać po niej .
mam ten sam problem od dłuższego czasu. Próbowałem już różnych ciuchów, ale jak narazie jedynym sposobem jest po prostu zaklejanie sutków plastrami przed każdym treningiem. Pozdrawiam
kilka serii w każdym ćwiczeniu później po kilku seriach przechodzisz do następnego i najpierw ćwicz większe partie czyli jeśli masz klatke i biceps najpierw cwiczysz klatke POZDRO
ja mam tak samo przy każdym tesciu,jechałęm suste maiłęm to samo,teraz się wbiłem na propa wczoraj dałem strzała i od kopa po kilku godzinach dresze i gorączka,poprostu organizm się broni przed obcą substancją czy coś w tym stylu i dlatego taka reakcja,2-3 strzały i przejdzie,ważne by w tym czasie gdy jesteś osłabiony uważać i nie przeziębić się [...]
necro- spróbuj arnoldki 5 serii przerwy 1 min 25- rozgrzewkowa,20-15-12-10-8 unoszenie bokiem jednorącz - drugą ręką trzymnasz się np stojaka od ławki- opuszczanie do 90 %- nie do końca 5 serii przerwy 1 min po 12 powt tylni na ławce skośnej 30 stopniowej albo 20 stopniowej - w koncowej fazie ruchu ciągniesz sztangielki do siebie- tak jak przy [...]
[...] sobie co najwyzej witaminy i zacznie czytac i ruszac dupe powoli wprowadzajac wskazowki z podwieszonych tematow. Tluszczu w miesnie nie przerobisz mozesz go spalic aerobami i budowac miesnie treningiem silowym. Wszystkie cudowne srodki ktore moga Ci w tym pomoc masz w kazdym markecie i lodowce. Zmieniony przez - nervus w dniu 2013-02-01 02:55:15
Twoja sprawa czy bedziesz pil czy nie ,lepiej nie pic :) ja w trakcie cyklu na kretce poszedlem na imprezke kilka browarkow i troche wódy to mialem tak ze chcialem sie z kazdym nap*****lac wscieklosc zlosc a po chwili płkałem:D wiec odradzam ;p Zmieniony przez - 1dk1 w dniu 2012-03-19 23:31:32
